PENGURUSAN STRESS

"Memendam rasa,
Rasa yang elok mahupun yang TIDAK
semuanya pasti MELETUP."


" Yang diperam pasti masak,
Yang direbus pasti mendidih,
Yang ditanak pasti menjadi bubur."

FAKTOR MEMPENGARUHI STRESS?

Dalaman

• Harapan dan matlamat
• Sikap negatif pada diri
• Kelemahan pengurusan diri
• Kelemahan dalam komunikasi
• Keperluan dan kemahuan - kuasa, penghargaan, kasih sayang, kesihatan dan keselamatan
  

Luaran

• Persekitaran - cuaca, bising, sibuk dan amalan tempat belajar
• Beban kerja - tugas berat dan kerja banyak
• Hubungan dengan orang lain - guru, rakan sebaya dan keluarga